●肥胖的原因

〔楊永銓　醫師撰文   2010-04-01發表〕
 
　　肥胖除了先天體質的遺傳外，大多是飲食過量、飲 食錯誤、運動不足所造成，少數是內分泌異常（例如 女性荷爾蒙異常造成月經失調、甲狀腺機能低下代謝 太慢。）、某些藥物的副作用（例如長期服用某些抗 憂鬱的西藥、類固醇、止痛藥等）造成食慾亢進，吃 太多食物引起肥胖。瞭解自己肥胖的原因是減肥的第 一步。

        中度肥胖的人易氣短、乏力、嗜睡、動輒氣喘，越 不想動胖得越快，甚至形成慢性肺心病、心力衰竭、 故重度肥胖後期可出現下肢水腫。 肥胖的人容易併發糖尿病、高血壓、痛風、腎臟病 、退化性關節炎、氣喘、高脂血症、月經異常、閉經 、陽痿、早洩、不孕症、免疫力降低等。

        肥胖的人只能做適量的運動、不適宜做過度劇烈的 運動，要特別注意劇烈運動對高血壓、心臟病、關節 炎的影響。

  〔楊永銓　醫師撰文   2010-04-01發表〕

      傳統中醫減肥根據肥胖者體質，辨別虛、實、痰、 濕、瘀、熱、鬱等。再對症下藥，實症大多以防風通 聖散加減，虛症大多以防己黃耆湯、當歸勺藥散加減 ，瘀症大多以桃核承氣湯加減，有時還會配合針灸、 埋線治療。但效果有時仍無法滿足現代人快速減肥的 期望。

        經過多年努力研究出一種免針灸、免埋線的中藥三 合一療法。臨床上效果非常滿意，它是一種純中藥， 結合中西減肥理論，減肥者若配合飲食的衛教，一個 月可以減重3─5公斤〈平均一個月可以減體重的5% 左右〉。

〈1〉降低食慾：中藥補氣溫胃藥有降低食慾又有保 護胃壁的功效，像粉光參、黃精、石斛、吳茱夷、良 薑、小茴香等。正確的給藥藥量、讓減肥者降低食慾 、再漸漸縮小胃口。患者可以自己控制食量，吃得越 少瘦得越快。

〈2〉體內環保：幫減肥者保持一天2─3次的大便， 針對個別體質，劑量要恰到好處，原則是排泄順暢軟 而不泄，讓吸收減少，也會排除宿便，排泄毒素，體 內環保是中藥減肥的特色。

〈3〉燃燒脂肪：對於代謝太慢的肥胖者，像甲狀腺 功能低下、脈沉遲、手足冰冷患者可以加入補腎陽的 藥，提高基礎代謝率。對於婦女閉經、月經過期者可 以加入去瘀藥，對於重度肥胖患者引起的肺心病，加 入補心腎壯陽利濕的藥是很有幫助的。

        減肥者要天天注意體重，假如沒有糖尿病或其他嚴 重疾病，年輕者保持每月瘦5%的速度是快速又健康的 。通常服用中藥減肥成功後，已縮小胃口，也已養成 健康的飲食習慣，只要保持大便順暢，不太會復胖。 減肥成功後很多疾病都會獲得改善。

  〔楊永銓　醫師撰文   2010-04-16發表〕

     　國人十大死因中：1.惡性腫瘤、2.腦血管疾病、3.心臟疾 病、4.糖尿病、5.及高血壓疾病等都和飲食、肥胖有關。因 此減肥不只為了年輕苗條，更可以增加健康長壽，一個好 的減肥方法，不但要快速、安全、健康、更要能改變體質 、不易復胖、並且可以防治疾病。 減肥的方法很多，其中以運動和節食最自然，但是運動 減肥並不容易成功。因為一個60公斤的人快走一小時才消 耗200大卡，一個月約6000大卡；若每天跑步半小時大約 250大卡，一個月約7500大卡。若減一公斤脂肪大約要代謝7700大卡，因此快走一個月減不到一公斤，用運動減肥很 難滿足減肥者想要的減肥速度，而且要一個肥胖的人天天 中度運動一小時是很不容易的事，況且運動有時更會饑餓 ，多吃一點零食或飲料，就會讓減肥速度變慢或失敗。



　　節食減肥─每天要靠運動多消耗500大卡確實很難，但是一天要少吃500大卡卻比較容易，因此有很多人嘗試用節食 減肥，但是節食若只靠毅力而沒有藥物的幫助，容易因飢餓而無法抗拒美食的誘惑，減肥計劃難持久，而節食減肥若沒有藥物幫助、容易出現胃潰瘍、血糖過低、頭 痛、眩 暈、失眠、便秘、精神沮喪、容顏憔悴等，而影響整個減肥計劃。世上有無數的醫師、研究人員一直在找尋最優良的減肥 藥方，如果有一種藥物能讓肥胖者可以照樣大吃大喝又能 減肥，並且不會有副作用一定很好，我想答案是否定的，能量不變定律，吃多就會胖吃少就會瘦不容改變。



　　一種好的減肥方法最好對身體不要有侵入性，一種好的減肥藥最好俱有養生保健的作用，而中藥確實俱有這些特性

服用中藥減肥三餐仍然可以吃米飯、藉著中藥降低食慾 米飯少吃一些就可以，醫師有義務對減肥者做良好的飲食 衛教，讓減肥成功後能真正的脫胎換骨，減少疾病，若減 肥者有月經不順、頭痛、眩暈、失眠、心悸、便秘、關節 炎、水腫等都可以同時調養，而減肥時養成好的飲食習慣和體重減輕後，會變得更健康，並讓癌症、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、高血壓的發生降到最低。



　　好的飲食觀念：1.植物性食物比動物性食物好，2.魚比肉好，3.水煮蛋比煎蛋好，4.包子比麵包好，5.豆漿比牛奶好，6.少鹽、少糖、少油不要吃太飽。